[...] czy cwiczylem intensywnie? raczej tak. rok chodzilem na silownie 3 razy w tygodniu po 1:30h przestalem 3-4miechy temu. od maja znowu zaczne cwiczyc jak juz bede mial wszystko pozdawane z matura wtedy chcialbym zaczac ewentualna redukcje chociaz ze mnie i tak nie ma co redukowac bo waze 68kg przy wzroscie 175cm... [...]
[...] czy cwiczylem intensywnie? raczej tak. rok chodzilem na silownie 3 razy w tygodniu po 1:30h przestalem 3-4miechy temu. od maja znowu zaczne cwiczyc jak juz bede mial wszystko pozdawane z matura wtedy chcialbym zaczac ewentualna redukcje chociaz ze mnie i tak nie ma co redukowac bo waze 68kg przy wzroscie 175cm... [...]
[...] czy cwiczylem intensywnie? raczej tak. rok chodzilem na silownie 3 razy w tygodniu po 1:30h przestalem 3-4miechy temu. od maja znowu zaczne cwiczyc jak juz bede mial wszystko pozdawane z matura wtedy chcialbym zaczac ewentualna redukcje chociaz ze mnie i tak nie ma co redukowac bo waze 68kg przy wzroscie 175cm... [...]
A gdzie to wynalazłeś że trenowałem JFJKD w Polsce? Powiedziałem wszyscy inni poza mna reprezentuja linie Inosanto tzn JKD koncepcje inaczej Jeet Kuen sa to W.A, Kenjiro, P.Karpinski, P. Krazewski. JFJKD czyli linie Ted'a Wong'a reprezentuje tylko Ja. Dlatego nie uczyłem się w Polsce od nikogo, bo jeśli chcesz sie od kogoś w Polsce uczyć JFJKD to [...]
Nie wiem czy na tym forum można pisać 2 posty pod rząd przez jedną osobe - jeżeli nie to mnie o mi powiedzcie to już tak nie będe robił tylko będe edytował mustafa90 ile osób tyle opini Chyba pozostaje Ci zdać się na swój nos Jeżeli interesuje Cie moja opinia to Ci już pisze: (a jeżeli nie, to nawet nie musisz tego czytać :P) Ja uważam, że [...]
Ania: ale ludzie często też oczekują, że lekarz będzie się z nimi cackał - a jak nie daj boże powie prawdę prosto z mostu, albo op******i to jest płacz i zgrzytanie zębami. Mnie naczyniowy powiedział kiedyś: co się tam pani przejmuje - ćwiczyć nie ćwiczyć, tak czy srak będzie miała pani żylaki i święty boże nie pomoże, nie ma co głowy sobie [...]
Skator z chęcią bym odbił ale nie mam abonamentu :( musze wykupić :) a co do autora to powiem Ci tak ziomek, moze i przeczytalem te 200 postow ale chyba w ciagu ostatnich 2 tygodni bo ogólnie na forum jestem już 2 latka :) a tak ogólnie to patrząc na Twoją sylwetke to nie można stwierdzić jednoznacznie, że ćwiczyć, może i ćwiczyć, a może jedynie [...]
[...] prawidolowy jesli chodzi o dobor parti miesni oraz kolejnosc wykonywania cwiczen Nie do końca. 2.Cwicze na tym planie juz b.dlugo okolo 7-8miesiecy i czy mogedalej na nim cwiczyc Nie! Najwyzsza pora na inny! 3.Czy moge co tydzien zmieniac cwiczenia mianowicie np w 1 tygodniu wyciskam sztange zza karku a w nasptenym robie to samo cwiczenie [...]
[...] do wniosku że bardzo odpowiadal by mi plan ktory ty zaproponowales mianowicie: PON Nogi Brzuch WT Klatka Tric CZW Plecy Bic PT Barki Przedr Niewiem jak mi się bedzie cwiczyc barki dzien po plecach ale zdecydowalem sie spróbowac i od przyszlego tygodnia zaczac ten planik stosowac przez 6-8tyg. Oto moja propozycja doboru ćwiczeń PON. Nogi: [...]
[...] na silownie. wyprosty nog na maszynie i syzyfki to cwiczenia, ktore na pewno nie dorownuja przysiadom, Wlasnie o to chodzi nic nie dorownuje przysiadom ze amatorsko mozna cwiczyc nogi bez przysiadow to malo wiesz jeszcze, nogi to jest rusztowanie calego ciala masz slabe nogi to reszta nie jest w ogole wazna. to w ogole nie ma sensu cwiczyc, to [...]
[...] |-) %-) Chcialam zwiekszyc ciezar, ale 40 to dla mnie narazie za duzo, ledwo dalam rade jedno powtorzenie zrobic :-( 2 - kolegow juz nie bylo, wiec moglam w spokoju pocwiczyc ;-) 5 - dalej nie wiem ile te gryfy waza @@-) 6 - braklo mocy w lapkach i wogole jakos tak ciezko bylo 8 - pierwszy raz robilam i poniosla mnie fantazja z tym [...]
Tylko, ze wszyscy doświadczeni sportowcy wiedzą, że katowanie się na dłuższą mete jest najczęściej droga do zajeżdzania się......Ich chroni jeden taki"pikuś". Dpoing. A to zupełnie zmienia postać rzeczy. "cofnijcie się do czasów ja zaczynaliscie ZELASTWO, jak jeszcze nie było neta i forum...jak o wiedze pytaliscie się kolegów i [...]
[...] 2/kg, T 1/kg za jego rada zwiekszylam tylko odstep miedzy dniami z wysokimi ww, zeby byl lepszy efekt. Ustawienia zmienialam co 2 tyg czyli co kilogram. Sprobuje robic wszystko jak robilam, doszla mi silownia moze dam jej szanse, powinno ruszyc. eh, jak kazda baba chcialabym miec dyche mniej w tydzien...a nie tak sie mozolic, meczyc i cwiczyc.
[...] zabierajacym sie za nowy tydzien walki Kasik witaj wsrod nas! misie marzy fitnessowa sylwetka, sklonnosci do miesni mam, czasem mysle ze facet bylby ze mnie mniamusny ;) cwiczyc lubie, choc na nadmiar czasu nie narzekam od 3 tygodni chodze 2-3 razy w tygodniu na silownie (moj najmlodszy ma 4 miesiace i wczesniej woli i sily nie mialam) [...]
[...] pozytywnego i szybki zrzut wagi to jest cos co mi bardzo chec do zycia nakreca bede potem kombinowac jak wyjsc bez szkod i przerzucic sie na zbilansowana diete, bede chciala cwiczyc i wypracowac ladne umiesnienie, mysle raczej dlugoterminowo, teraz potrzebuje takiego bodzca wystarczy ze na codzien jestem rozwazna i nie robie glupstw widac [...]
Z tym trenerem personalnym to prawda. Ukonczyłem z 3 czy 4 lata temu jak dopiero zaczynałem cwiczyc i zdałem na 5 bez żadnego przygotowania zarówno teorie jak i praktyke. Nie mówie, ze byłem kompletnym laikiem, ale na pewno nie miałem wtedy wiedzy, żebym mógl prowadzić klientów. Poziom wiedzy na kursie niezbyt wysoki i informacje przekazywane od [...]
Czesc Kumpel pytal sie mnie ostatnio czy jest sens aby cwiczyc co 2 tygodnie na silowni poniewaz ma taka prace ze raz ma na rano a raz na popoludnie kiedy ma na popoludnie z rana oczywiscie moze cos robic w tym kierunku , prosze o odpowiedz Pozdrawiam lepsze to niż nic , dlaczego miałby nie ćwiczyć niech ćwiczy nawet co dwa tygodnie
no najlepsza opcja bybyla 1.chodzic do szkoly 2.uczyc sie pieknie 3.wpieprzac tyle co trzeba i co trzeba 4.cwiczyc jak trzeba 5.robic aero 2-4x / tyg 6. NIE PIĆ! 7.uczyc sie i sie nauczyc i napisac maciure dobrze 8.dostac sie na studia 9. zarobic za granica kase grubą, najlepiej na silce pracowac zeby nie spaść zanadto zdr wlasnie mi sie [...]
Ogarnęłam dziś rano wszystkie świąteczne rzeczy i miałam czas popołudniu, postanowiłam pójść poćwiczyć, zobaczyć jak ta ręka się sprawuję. Mocno owinęłam bandażem, dałam dodatkowy opatrunek i rękawiczki i... super! mogę ćwiczyć, bałam się że nie dam rady trzymać sztangi ale udało się, po wszystkim było napięte i troszeczkę bolało, ale frajda z [...]
Mam 21 lat, 180 cm wzrostu i około 71/72 kg. Teoretycznie waga jest nienajgorsza, jednak na moje oko jestem strasznie chudy. Wszyscy dziwią się, że tyle ważę, bo wyglądam na 60pare. Postanowiłem wziąć się za siebie, czytałem dział o odżywianiu, w week oblicze parametry, przygotuję dietę i poddam waszej ocenie. Już na wstępie mam jednak kilka [...]
JKD - pozycja odwrócona
